|
ngemil
|
1643 kcal
|
Yağ: 53,44g | Prot: 86,68g | Karb: 206,14g.
Kahvaltı: Good Day Cappuccino, Onde Onde, Sosis Solo. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Udang Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bihun (Dimasak), Sup Ayam, Bakso Ayam. Aperatifler/Diğer: Selai Kacang, Ceres Meses, Sari Roti Tawar Kupas, Roma Malkist Rasa Abon, Buah Naga, Sari Roti Roti Isi Coklat Keju. devamı için...
|
|
2103 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İp Atlama - 20 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chase your goals 🏋️ Kilo Geçmişi
|