26 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2228 kcal
|
Yağ: 74,84g | Prot: 147,51g | Karb: 250,45g.
Kahvaltı: Berries, HEB Steel Cut Oats, Arnold Classic 100% Whole Wheat Bread, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Daisy Sour Cream, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread, Red Tomatoes , PRE New York Strip Steak, Fresh'n Easy Garden Salad, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Aperatifler/Diğer: Planters Salted Peanuts (1 oz), Haribo Watermelon. devamı için...
|
|
2938 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|