26 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2502 kcal
|
Yağ: 111,34g | Prot: 88,43g | Karb: 287,64g.
Kahvaltı: I Can't Believe It's Not Butter! Light Soft Spread, Great Value Concord Grape Jelly, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Cape Cod Sweet Mesquite Potato Chips, Ken's Steak House Honey Mustard Dressing Topping & Spread, Turkey Breast Meat, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, American Cheese, Kroger Deli Thin Sliced Pepperoni. Akşam Yemeği: Mixed Salad Greens, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Santitas White Corn Tortilla Chips, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Chicken. Aperatifler/Diğer: French Meadow Bakery Gluten-Free Yellow Cupcakes, nature valley Oats and Honey Granola Bar. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|