27 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 37,61g | Prot: 98,81g | Karb: 193,74g.
Kahvaltı: HiLo Es Pisang Ijo, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Öğle Yemeği: Hati Ayam, Putih Telur Matang, Cap Cay Kuah, Ikan Tuna Panggang, Bamboe Bumbu Balado, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Putih Telur Matang, Lele Goreng, Ikan Tuna Panggang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Pedas, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Donat Dilapisi Gula, Pepaya, Nanas, Qtela Keripik Ubi Ungu, Schweppes Tonic Water. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|