|
Овсяноблин+творог+малина+🥜паста 3ий день марафона с Инессой фит. Что мне пришлось изменить: •убрать все быстрые углеводы, фрукты до 150 гр в день •поднять все-таки белки до 120 гр На этом пока все🤭
|
1670 kcal
|
Yağ: 65,90g | Prot: 132,90g | Karb: 138,15g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог 0,2%, Малина, Myprotein Коллаген, Яйцо, Aumi Арахисовая Паста, Словяночка Молоко 2,5%, Добродия Хлопья Овсяные, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Морковь, Оливковое Масло, Сто Пудов Крупа Кукурузная, Селянське Масло Сливочное 82%, Новгород-Северский Моцарелла Палочки Домашние, Простоквашино Творог 0,2%, Яичный Белок, Яйцо. Akşam Yemeği: Метро Авокадо, Куриная запеканка. Aperatifler/Diğer: BioTechUSA Протеиновый Батончик Zero Bar, Aumi Арахисовая Паста, Жменька Хлебцы Рисовые с Морской Солью, Банан. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Из плюсов: все сладкое становится приторным, хорошо слилась вода в первый день (как-будто у меня был разгрузочный день, а по факту ела на 1500 калорий с лишним), голода нет - сытно.
Из минусов: кишки отказываются работать по часам с таким количеством белка🤭
27 Ağu 22 üye tarafından: nataliyaevko
|
К плюсам - сказали меньше 1500 калорий не есть🥰ну ок🤞😁
27 Ağu 22 üye tarafından: nataliyaevko
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nataliyaevko Kilo Geçmişi
|