27 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1019 kcal
|
Yağ: 32,75g | Prot: 55,99g | Karb: 135,76g.
Kahvaltı: ライ麦パン（低カロリー）, コーヒー, レモン果汁, リンゴ酢, ハーブティー. Öğle Yemeği: ゆで卵, オリジン弁当 トマトサラダ, チーズ, 七面鳥の胸肉, ライ麦パン（低カロリー）. Akşam Yemeği: イオン株式会社 なす入りミートソーススパゲッティ. Aperatifler/Diğer: コーヒー, マルハニチロ食品 アップルパイ. devamı için...
|
|
1550 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 54 dakika, Temizlik - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|