27 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 42,10g | Prot: 42,64g | Karb: 171,87g.
Kahvaltı: Uleg Sambal Pedas, Urap, Pepaya Muda, Perkedel Jagung, Nasi Jagung. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Kecap, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Sempol. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 1 saat ve 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
|
|