27 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2476 kcal
|
Yağ: 118,70g | Prot: 93,17g | Karb: 235,51g.
Kahvaltı: Margarine, Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seedless, Fried Egg, Feta Cheese , Great Value Frozen Chopped Spinach , Heinz Tomato Ketchup, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Black Pepper, Tabasco Original Pepper Sauce, Salt, Canola Vegetable Oil, Egg White, Coffee. Öğle Yemeği: Mission Flour Tortilla (Burrito Size), Tomato Paste , Great Value Frozen Whole Kernel Golden Corn, Trader Joe's Salsa Authentica, Trader Joe's Sriracha Sauce, La Preferida Canned Black Beans, Trader Joe's Popcorn with Herbs & Spices, Mountain Dew Zero Sugar (Can). Akşam Yemeği: Trader Joe's Popcorn with Herbs & Spices, Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Trader Joe's Salsa Authentica, Trader Joe's Sriracha Sauce, Safeway Light Thousand Island Dressing , Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wawa Cheese Quesadilla, Pompeian Red Wine Vinegar, BelGioioso Blue Cheese, Trader Joe's Colossal Olives Hand Stuffed with Garlic Cloves. Aperatifler/Diğer: Tic Tac Fruit Adventure, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Trader Joe's Popcorn with Herbs & Spices, Johnny's Seasoning Salt, Hard-Boiled Egg , Assi Seasoned Seaweed, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can). devamı için...
|
|
3957 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|