27 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 53,95g | Prot: 34,16g | Karb: 147,04g.
Kahvaltı: кабачки с овощами, Блины на Молоке, Блины на Молоке, Поджаренный Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Банан, кабачки с овощами. Akşam Yemeği: Добрый Сок Яблочный , Конти Конфета Золотая Лилия, Рафаэлло Конфета, Сырный Суп. devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|