27 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 70,62g | Prot: 144,84g | Karb: 197,99g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kroger Eggs (Large), Great Value Broccoli Florets, Arnold Classic 100% Whole Wheat Bread, Egg White . Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cherry Tomatoes, Avocados , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Steak (Lean Only Eaten), Blue Cheese , Arnold 100% Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . devamı için...
|
|
3009 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|