|
hari ini makannya banyak, soalnya donor darah yaa
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 31,73g | Prot: 67,09g | Karb: 146,00g.
Kahvaltı: Kwetiau, Madu, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Öğle Yemeği: Sawi Hijau, Bamboe Bumbu Opor, Paha Ayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Akşam Yemeği: Kalbe Susu Zee, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Kopi Luwak White Koffie Original (200ml), Tricks Tricks. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|