|
KF 21,60 Kg 18,66
KM 36,0 Kg 31,10
wthr 0,549
Vis 10
T 100,0
H 98,0 Q 1,020
|
2738 kcal
|
Yağ: 107,54g | Prot: 136,85g | Karb: 322,63g.
Öğle Yemeği: Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Pellkartoffeln, Edeka Mischgemüse, Spargel, Ja! Paniermehl, Butter. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bergader Almzeit, Mehrkornbrötchen, Zwiebeln, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl, Rucola, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Löwenzahn. Aperatifler/Diğer: Kathi Apfelmuskuchen, Mandeln, Himbeeren, PBN Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Heidelbeeren, Magerquark, Aprikosen, Möhren, Nektarinen, Äpfel. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 24 dakika, KraftzuHause - 57 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|