24 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2815 kcal
|
Yağ: 173,11g | Prot: 177,71g | Karb: 394,76g.
Kahvaltı: Äpfel, Banane, Crownfield Cornflakes, Bellarom Edelbitter Schokolade 74% Kakao, Fettarmer Naturjoghurt, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Gutes Land Gouda, Bauer's Geflügelfleischwurst, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Krüger Schoko Cappuccino, Likör, Lidl Belbake Vanille Pudding, Kräutertee, Kaffee. Akşam Yemeği: 3 Glocken Gedrehte Bandnudeln, Chili Con Carne, Gemischter Salat mit Dressing, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Ice-Fantasy Big Choc Mandel, Nutella Nutella, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Fin Carré Zartbitter Schokolade. devamı için...
|
|
2709 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|