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Ha mejorar el estado actual!
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3067 kcal
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Yağ: 55,43g | Prot: 317,41g | Karb: 304,75g.
Kahvaltı: BIG CFM ISO ZERO MOWGLY CHOCOLATE, Hipp Crema de Arroz, Milbona High Protein Pudding Chocolate. Öğle Yemeği: Harvest Basket Patatas Rústica, Hacendado Pechuga Pavo Pimenton. Akşam Yemeği: Mercadona Burger Meat Pavo Pollo, La Cestera Pan de Molde Integral, Carrefour Queso Fundido (18.8g), Harvest Basket Patatas Rústica, Hacendado Pechuga Pavo Pimenton. Aperatifler/Diğer: Carrefour Postre Lácteo al Cacao Proteína Plus, Gelatelli Protein Ice Bar White Chocolate Crisp, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, IO Genix Harina de Avena, BIG Micellar Casein Conguitos, Hacendado +Proteínas Mousse Chocolate. devamı için...
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 Yorumlar
Ojalá tener esa constancia… ole por ti!!
29 Ağu 22 üye tarafından: Joel.MV
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mejorar??? me conformo con tu cuerpo jejejje
29 Ağu 22 üye tarafından: Sergi-0
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woww yo quiero esa piernas!! pásame un cacho. Me vendrían genial para mis carreras 😁
29 Ağu 22 üye tarafından: anitasweis
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29 Ağu 22 üye tarafından: isadclz
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29 Ağu 22 üye tarafından: Juanón
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pues no hay mucho que mejorar
29 Ağu 22 üye tarafından: lia.leiro
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29 Ağu 22 üye tarafından: estherpl28
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Juventud, divino Tesoro... Yo con 61 años y con mis recién alcanzados 70 kilos y 1.80 de estatura no me veo de machaque diario después de dos años y 27 kilos bajados. Estuve un mes en un gimnasio pero me aburrían las rutinas. Prefiero hacer tres horas de marcha nórdica o cinco de senderismo a estar quieto en un sitio dándole a las pesas. Puede que pruebe con los isométricos cuando alcance la meta de los 66 kilos, ya sabéis, coger músculo es igual a subir de peso. Saludos.
30 Ağu 22 üye tarafından: Gustavo1961
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Gustavo siempre puedes buscar entrenos grupales de fuerza y así te divertirías más seguro. En cuánto a subir de peso por ganar masa muscular es preferible a subirlo por ganar grasa… y además, puede q subas de peso pero bajarás en volumen… realmente es mejor medirse q pesarse 😊
30 Ağu 22 üye tarafından: estherpl28
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Gustavo, como dice Esther, en grupo es más fácil de llevar. Has probado el body pump, la verdad es que está muy bien para ser trabajo de fuerza
30 Ağu 22 üye tarafından: anitasweis
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Gustavo , el entrenamiento va enfocado a la disciplina deportiva en la que uno quiera mejorar , yo en mi caso soy jugador de rugby y por tanto necesito una musculatura más desarrollada .
Saludos
30 Ağu 22 üye tarafından: Aesthetyc
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30 Ağu 22 üye tarafından: Pablø
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Zyzz estaría orgulloso de ti
30 Ağu 22 üye tarafından: pesimista
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Pablø y pesimista , seguro que de vosotros dos no lo estaría, escombros…
30 Ağu 22 üye tarafından: Aesthetyc
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30 Ağu 22 üye tarafından: pesimista
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Jajajaj Lady…no me digas que estás en Orbea? 🤔
30 Ağu 22 üye tarafından: Andrea.j.28
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Jajajaja noooo, puedes dormir tranquila 🤣🤣🤣🤣
30 Ağu 22 üye tarafından: Andrea.j.28
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yo tuve que buscar 'zyzz' en Google 😆 supongo que está relacionado a tu nombre de cuenta, en fin, el rugby es un deporte muy duro y es necesario estar fuerte para aguantar todos los golpes y tackles, creo que es importante trabajar la musculatura del cuello y deltoides como en el boxeo... tienes un cuerpo estructurado y armónico, enhorabuena 👏🏻
30 Ağu 22 üye tarafından: fitness.coach.bianca
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que conste que zyzz era un idiota pero a muchos de nosotros nos influyó mucho al principio
D.E.P
30 Ağu 22 üye tarafından: pesimista
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también decir que partes de un set ponit muy bueno, bajo % graso, puedes hacer un volúmen limpio; yo soy de las que cree que siempre hay puntos a mejorar, fuerza, volumen, cardiovascular, técnicas etc etc asique a no rendirse nunca
30 Ağu 22 üye tarafından: fitness.coach.bianca
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