29 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 44,26g | Prot: 89,30g | Karb: 194,15g.
Kahvaltı: President Creme de Ricota Light , Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Mel, Mamão Papaia, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Bolo de Chocolate, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras Cozidas, Repolho Refogado. Akşam Yemeği: Salada de Folhas, Abobrinha Cozida, Carne Moída Refogada. Aperatifler/Diğer: Cookie de Aveia, Café com Açúcar, Delícia Margarina com Creme de Leite, Pão de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|