29 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 43,13g | Prot: 132,46g | Karb: 70,08g.
Kahvaltı: Fit & Active Liquid Egg Product, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Baby Spinach, Appleton Farms Smoked & Cured Turkey Bacon, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Decaffeinated Coffee. Öğle Yemeği: Great Value Romaine Lettuce, Caesar Salad Dressing, Roma Tomatoes, Kirkland Signature Grilled Chicken Breast Strips, Vernors Diet Ginger Ale, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Great Value Steamable Mixed Vegetables, Crab Cake, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Aperatifler/Diğer: Weight Watchers Nacho Cheese Supreme Crunchy Snacks, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Nabisco Honey Maid Low Fat Graham Crackers. devamı için...
|
|
2887 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|