|
i po wakacjach... oczywiscie dieta poszla w odstawke, pojawilo sie wino, piwo ale tez zwiekszylem aktywnosc fizyczna. balem sie stanac na wadze i... pol kg mniej. alez to motywuje, daje kopa. jade dalej tym razem rezygnujac z keto, jednodniowych postow. pozostawiam IF, ujemny bilans, dorzucam siłownie. bede informowal o efektach.
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 85,21g | Prot: 130,88g | Karb: 84,76g.
Kahvaltı: Helcom Pasta ze Słonecznika z Pomidorami i Curry, Vital Fresh Guacamole Spicy Jalapeno, Chleb Keto, Czarne Oliwki, Czerwone Cebule, Jajko, Galbani Mozzarella, Pomidory, Oliwa z Oliwek. Öğle Yemeği: Pastani Makaron Fusilli Pełnoziarnisty, Sottile Gusto Passata z Czosnkiem, Cebule, Czosnek, Mięso z Piersi Indyka, Oliwa z Oliwek, Bulion z Kury/Kurczaka. Aperatifler/Diğer: Piątnica Śmietana 18%, KFD WPC 82 Biała Czekolada, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|