|
Mutluluktan ağliyciiim ağliyciiim ağliyciiimmm🥹
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 54,15g | Prot: 66,69g | Karb: 139,86g.
Kahvaltı: Fırında Kaşarlı Mantar, Süzme Peynir, Tulum Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Domatesler. Öğle Yemeği: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Sütlü Çorba, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Mantarlı Tavuk Sote, Beyaz Ekmek, Ülker Bütün Antep Fıstıklı %60 Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
3028 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 9 saat, Dinlenme - 10 saat, Oturma - 3 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Apple Health - 0 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|