25 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2051 kcal
|
Yağ: 66,78g | Prot: 71,48g | Karb: 284,32g.
Kahvaltı: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Goji Bessen, Gedroogde Cranberries, Terrasana Moerbeien, Zonnatura Muesli Noten & Zaden. Öğle Yemeği: Hero Fruitontbijt, Paling, Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, Sinaasappelen, Slankie Smeerkaas 20+, AH Speltbrood, Plus Volkoren Puntjes. Akşam Yemeği: Paling, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Leerdammer Lightlife, Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, Geroosterd Volkoren Brood, Chinese Kool, Champignons, Avocado, Sesamolie, Plus Nasi-Bami Groenten, Lidl Speklapjes. Aperatifler/Diğer: Milka Chocowafer, AH Vastkokende Aardappelen, Milka Bubbly, Tassimo Latte Macchiato Classico, Bolletje Goed Bezig Zachte Graanrepen Naturel, Jumbo Ontbijtkoek Naturel, Goji Bessen, Gedroogde Cranberries, Terrasana Moerbeien, TopVit Magere Kwark Vanille-Perzik, Liga Evergreen Bosvruchten. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 18 dakika, wii - 44 dakika, Oturma - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|