chort_. Günlüğü, 30 Ağu 22

521 кк съедено (Убейте, я не хочу привес)
257 кк соженно ходьбой
+ две тренировки по два подхода с грузами и одна в один подход без грузов.
Сегодня опять тренироваться ночью буду, а вернее сначала разбирать и учить хореаграфию " break my heart my self" ( не удивлюсь, если в название ошибка),
А потом фигарить кучу тренировок.

---

521 kcal

Yağ: 29,20g | Prot: 24,97g | Karb: 37,38g.   Kahvaltı: Кофе с Молоком, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Haas Витамин C с Лимонным Вкусом. Akşam Yemeği: Бабаевский Шоколадный Батончик, Урюк Шаурма С Курицей. devamı için...