31 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 49,13g | Prot: 104,87g | Karb: 164,62g.
Kahvaltı: Scallions or Spring Onions , Nasi Putih, Broccoli, Carrots, Egg White, Yun-Yi Tahu Original, Chicken Breast, Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu. Öğle Yemeği: Indofood Sambal Rumahan Balado Merah, Fried Egg, Nasi Putih, Tahu Goreng, Chinese Cabbage. Akşam Yemeği: Lontong, Rumah Makan Sederhana Sate Padang, ABC Mung Bean Drink. Aperatifler/Diğer: Plum, Grapes. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azura kireitsuki Kilo Geçmişi
|