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2057 kcal
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Yağ: 60,81g | Prot: 141,47g | Karb: 228,25g.
Kahvaltı: Savas プロテイン, マクドナルド マックグリドルベーコンエッグ. Öğle Yemeği: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Akşam Yemeği: ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, 醤油, かにかま, サニーレタス, ホッケ, ヒガシマル 白だし, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 砂糖, 卵焼き, ご飯. Aperatifler/Diğer: 森永製菓 プロテインバー クランチチョコ. devamı için...
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