Lusiana9 Günlüğü, 31 Ağu 22

berapa bulan ini kak? 

sehari makan kalori brpa kak??? 

olahraga nya apa ka 

sangat keliatan mengecil .. keren kak 

Keren ka, berapa lama prosesnya? 

sudah mbak..mantul 

mantap ka 

brp lama kaa 

Olahraganya apa ka 

ya ampun ini yg 78 kyk aq skrng..susah nuruninnya..ttp stay aj bb ku...😪pngn bb 60  

pernah ngalami bb stuck ga kak? 

brp bulan kaa 

Haii guyss, maaf baru baless ya. Aku start mulai kalori defisit dibulan juni, aku juga jalanin intermittent fasting 20-4. (20 jam puasa - 4jam rentang makan) Tdee ku di 2079, BMR di 1342. Jdi perhari asuapan ku ada di 1400-1500.. seminggu workout bisa 4-5 kali seminggu, itupun liat aja diyoutubee😁hehe  

Ayu fitriani : Pernah stuck aku kaa di 72-73 selama hampir sebulan-_- 

sdh. bb awal brp  

sdh lama ya diet nya 

tb brp? 

Cara mengatasi bb stucknya gimana tuh kak?  

Jd sekitar 2 bulanan turun 12 kg ya ka?  

Mustahaji : Sekitar bulan Juni ka