alyona.desu Günlüğü, 31 Ağu 22

А вот и результаты сегодняшней пробежки🥰.
Сегодня море слегка бушует, пробежалась с ветерком🍃
Мне нравится бегать и каждый раз запечатлять новые сногсшибательные виды моего края🌅
Всё таки жить у моря - прекрасно и удивительно...💙🌊

---

922 kcal

Yağ: 78,10g | Prot: 39,82g | Karb: 15,16g.   Kahvaltı: Кето-Хлеб на Кокосовой Муке, Честный Выбор Сливочное Масло, Яйцо Всмятку, Останкино Салями Венская, Малина, Клубника, Ашан Инжир. Öğle Yemeği: Честный Выбор Сметана 15%, Кето-Соус "Песто", Яйцо, Староминский Сыродел Сыр Российский, Кето-Творожная Запеканка, Сало, Останкино Салями Венская, Шампиньоны. devamı için...

1895 kcal

Egzersiz: Растяжка на ночь - 7 dakika, Тренировка для ягодиц - 8 dakika, Бег - 35 dakika, Заминка после бега - 5 dakika, Разминка перед бегом - 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Йога - 11 dakika, Йога на рассвете - 5 dakika, Осанка - 6 dakika, Живот - 12 dakika. devamı için...