|
update body setelah 2 bulan melahirkan. smngat untuk ke 45 kg ke body gadis lagi hehe
|
1196 kcal
|
Yağ: 53,24g | Prot: 44,49g | Karb: 136,95g.
Kahvaltı: Kopi Kenangan Mantancino, Nasi Putih, Telur Rebus, Roti Goreng, Bakso Ayam, Tempe Goreng. Öğle Yemeği: Cireng. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Tempe Goreng, Telur Rebus. devamı için...
|
|
1713 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Emzirme - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|