01 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 36,12g | Prot: 68,34g | Karb: 159,06g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Pepaya, Pisang. Öğle Yemeği: Telur Rebus, Soto Ayam. Akşam Yemeği: Sayur Bening Bayam, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tomat Merah. Aperatifler/Diğer: Pisang, Roti Panggang, Morin Selai Kacang, Roti Panggang. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|