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que lindos morangos eu comprei! bom, estava fazendo meus calculos aqui e vou compartilhar pois deve ser a duvida de muitos por aqui. 1 quilo de gordura tem 7.000 kcal. logo necessito de ...( continua nos comentarios)
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1418 kcal
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Yağ: 54,61g | Prot: 103,86g | Karb: 132,90g.
Kahvaltı: Mundial Morango Cru (TACO), Mundial Morango Cru (TACO), Mundial Morango Cru (TACO), Mundial Morango Cru (TACO), Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Mexerica, Maçã Verde, Ovo Cozido, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Café. Öğle Yemeği: Salada de Folhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Integral, Ovo Cozido, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Ovo Frito, Taeq Morango Congelado, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aperatifler/Diğer: Taeq Morango Congelado, Peterfrut Morango Congelado, Hortifruti Morango, Morangos. devamı için...
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 Yorumlar
logo necessito de um déficit calórico de 7.000 kcal para cair um quilo na balança. Pelo app, estou acumulando esse déficit em 10 dias. mantendo um déficit de 700 kcal por dia( subtrai da quantidade de calorias que gastamos em repouso e dormindo a quantidade de calorias que ingerimos). Pronto! Vou parar de ficar pesando todo dia e vou subir na balança a cada 10 dias. Depois eu volto e conto para vocês se meus cálculos estavam certos. beijocas.
01 Eyl 22 üye tarafından: euquepesava63
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sem neuras a partir de agora então...
01 Eyl 22 üye tarafından: euquepesava63
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É verdade, só tem um detalhe. É que quando perdemos peso nosso gasto calórico diminui. Por isso a perda é acelerada no começo mas depois de um tempo com a mesma dieta, a perda de peso fica mais lenta 🤦♀️
Mas com um déficit de 700kcal e mantendo as proteínas provavelmente vai conseguir se manter por um bom tempo perdendo peso 🙌🙌
01 Eyl 22 üye tarafından: ana2496
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euquepesava63 Kilo Geçmişi
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