02 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 72,82g | Prot: 139,77g | Karb: 151,26g.
Kahvaltı: Kurma, Nasi Ketan (Ketan), Bob's Red Mill Golden Flaxseed Meal, Nanas, Stroberi, Kent Protein Kent Store. Öğle Yemeği: Paha Ayam, Nasi Putih, Maestro Roasted Sesame Salad Dressing, Brokoli, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Pisang, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Stroberi, Kent Protein Kent Store. Aperatifler/Diğer: Holland Bakery Roti Baso, TIMURASA Gula Aren, Ellenka Fiber Creme, L-Men Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|