02 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 67,7 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 62,01g | Prot: 118,94g | Karb: 211,59g.
Öğle Yemeği: Boskoop, Essiggurken, Gut & Günstig Lachsersatz, Bresso Leichtgenuss, Nobis Sesambrötchen, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Zwiebeln, Aldi Lachsschinken, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Yedoy Dürüm / Wrap. Akşam Yemeği: Eat Happy Gyoza Vegetarisch, Schwarzwaldmilch Joghurt 0,1% Fett, Vitasia Frühlingsrollen Vegetarisch, Himbeeren, Thermomix Joghurt-Dressing , Eisbergsalat, Putenfleisch, BioBio Rote Beete Gekocht, REWE To Go Hirtensalat, Gurkensalat, Popp Frischer Krautsalat. Aperatifler/Diğer: MAOAM Kracher, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. devamı için...
|
|
4662 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 2 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Su Aerobik - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 4 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Butterflower87 Kilo Geçmişi
|