KF 20,6 Kg 17,71 KM 37,5 Kg 32,25 wthr 0,544 Vis 9 T 99,0 H 97,9 Q 1,021 86,0
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2990 kcal
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Yağ: 145,22g | Prot: 175,63g | Karb: 253,94g.
Öğle Yemeği: Dönerfleisch, Rapsöl, Reis (Gekocht), Krautsalat mit Dressing. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, TiP Geflügeljagdwurst, Grünländer Bärlauch Würzig Intensiv, Löwenzahn, Harzer Harzer Käse, Chicoree, Rucola, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Mandeln, Erdbeeren, Brombeeren, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Magerquark, Heidelbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, PBN Whey Protein Vanille, Aprikosen, Äpfel, Möhren. devamı için...
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2516 kcal
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Egzersiz:
KraftzuHause - 51 dakika, rad - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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