|
KF 20,6 Kg 17,71
KM 37,5 Kg 32,25
wthr 0,544
Vis 9
T 99,0
H 97,9 Q 1,021
86,0
|
2990 kcal
|
Yağ: 145,22g | Prot: 175,63g | Karb: 253,94g.
Öğle Yemeği: Dönerfleisch, Rapsöl, Reis (Gekocht), Krautsalat mit Dressing. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, TiP Geflügeljagdwurst, Grünländer Bärlauch Würzig Intensiv, Löwenzahn, Harzer Harzer Käse, Chicoree, Rucola, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Mandeln, Erdbeeren, Brombeeren, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Magerquark, Heidelbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, PBN Whey Protein Vanille, Aprikosen, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 51 dakika, rad - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|