|
an ayuna
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 52,19g | Prot: 169,91g | Karb: 147,13g.
Kahvaltı: Adelgazul Adelgazul Hojuelas Integrales, Palta Hass, Leche de Almendras, Linaza, Avena Tradicional, Semillas Secas de Chía, Frambuesas, Durazno, Kefir, Harina de Almendras, Salvado de Trigo, Cacao Amargo, Harina de Linaza, Clara de Huevo, Kefir. Öğle Yemeği: Wasil Garbanzos Listos para Servir, Clara de Huevo, Cebollas, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Tomates, Champion Nutrition Pure Whey Protein Stack, Manzana Verde, Lechuga. Akşam Yemeği: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Harina de Almendras, Salvado de Trigo, Cacao Amargo, Harina de Linaza, Clara de Huevo, Kefir. Aperatifler/Diğer: Almendras, Lider Atún Lomitos en Agua, Frutillas, Copacabana Cacao Amargo. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Mekik - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|