02 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1027 kcal
|
Yağ: 39,87g | Prot: 67,45g | Karb: 100,87g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Lidl Chicken Nuggets , Sardellen (Entwässerte Feststoffe in Öl Eingelegt, Konserviert). Akşam Yemeği: Viva Vital Gemüse Frikadelle, Brokkoli. Aperatifler/Diğer: Kaufland Cola Light . devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|