26 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 20,46g | Prot: 42,50g | Karb: 200,11g.
Kahvaltı: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Pano Pieczywo Chrupkie Graham, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Öğle Yemeği: Pomidory, Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe. Akşam Yemeği: McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Aperatifler/Diğer: Unigriss Grissini z Rozmarynem, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Gotowane Buraki (z Surowych), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Gruszki. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|