|
Belum ada foto sendiri huhu. Yg tengah tu bb hampir 70 kg aku lupa bb pasti nya berapa, yg kanan kiri 51 kg aaaa🤩🤗.Banyak bgt perubahan nya, mulai dri kulit cerahan, seragam lama muat, lebih di hargai sama orang" hehe. Bismillah target 45 kg, tb ku 148😁
|
1798 kcal
|
Yağ: 83,78g | Prot: 70,56g | Karb: 191,69g.
Kahvaltı: Palmia Margarin, Prochiz Keju Slice, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar. Öğle Yemeği: Risoles, Tahu Goreng, Tahu Isi, Bakso Daging Sapi. Akşam Yemeği: Telur Ceplok, Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Keripik Pisang, Pringles Original, Bakpia, Caffino Dark Cappucino, Indofood Sambal Ekstra Pedas, cilunggggg, Hatari Peanut Biscuit, Otsuka Fibe Mini, Indomie Mi Goreng. devamı için...
|
|
489 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Pedal - 35 dakika, Google Fit - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
@Sna: Masuk ke moderate aja kak, aku pun wo tiap hri 30-45 ku input ke moderate turun bb nya, kalo tb nya terserah kk nya aja
03 Eyl 22 üye tarafından: nisyarmdhni_
|
04 Eyl 22 üye tarafından: mamak pandut
|
beneran tinggi 148 cm? BB 51 kg termasuk keliatan kurus bgt loh. aku jaman sekolah tinggi 150 cm BB 45 kg keliatan gemuk huhu
04 Eyl 22 üye tarafından: Kim Tata
|
05 Eyl 22 üye tarafından: aprlthea
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nisyarmdhni_ Kilo Geçmişi
|