麥麥啦 Günlüğü, 03 Eyl 22

中午吃前天自己烤的抹茶蜂蜜蛋糕和瑞穗全脂鮮奶。似乎有點厚，下次要縮短烘烤時間。
減重的動力是為了能繼續玩烘焙和吃美食。
所以減重之前查了不少資料，如果真的不能吃蛋糕、麵包這類食物，我就改玩生酮烘焙。
就是……想玩烘焙。

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1266 kcal

Yağ: 46,77g | Prot: 75,71g | Karb: 145,91g.   Kahvaltı: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 無糖豆漿, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Öğle Yemeği: 瑞穗 全脂鮮乳, 蜂之鄉 抹茶蜂蜜蛋糕. Akşam Yemeği Öncesi: 芭樂. Akşam Yemeği: 炒大白菜, 清炒黃豆芽, 炒茄子, 溏心蛋, 豆干, 炒莧菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. devamı için...

1154 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 24 saat. devamı için...