|
Grasa: 34.1%
Músculo: 27.6%
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 38,28g | Prot: 85,46g | Karb: 191,65g.
Kahvaltı: Té (Infusión), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Manzana Roja, Avena, Carlota Miel de Abeja. Öğle Yemeği: Miller Highlife, Cinepolis Nachos con Queso. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|