|
turun sedikit tanpa olahraga karena haid
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 39,17g | Prot: 101,82g | Karb: 102,11g.
Kahvaltı: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Nasi Putih, Plecing Kangkung, Ikan Asin, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Goreng. Akşam Yemeği: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Asin, Telur Goreng, Tahu. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Fitbar Fitbar Choco Delight. devamı için...
|
|
1836 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|