|
Время жопных фото:) Слева-направо: 88,5кг-75,7кг-70,6кг. Если вы думаете, что у меня один купальник, ну и ладно, думайте. Для себя поняла, что для оценки результата один и тот же купальник/белье подходят гораздо больше, нежели фото в разных предметах одежды. Посадка трусов/плавок, форма лифа - все эти нюансы не дадут детально оценить изменения фигуры. Еще важен ракурс. Конечно, 100% он не всегда совпадает, но я стараюсь не менять локацию и положение/наклон камеры. Всем вкусных воскресных завтраков и отличных выходных!
|
1776 kcal
|
Yağ: 71,68g | Prot: 113,88g | Karb: 168,97g.
Kahvaltı: Перекресток Инжир Свежий, Голубика, Lizi's Granola Passion Fruit Pistachio, Малина, Пятерочка Груша Сезонная, Азбука Вкуса Хлеб Тостовый Пшенично-Ржаной, Лента Авокадо, Арсеньевская Ферма Молоко 3,2%, Семга Слабосоленая, Станция Молочная Творог 9%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель Молодой, Петелинка Куриная Грудка Филе, Олейна Подсолнечное Масло, Савушкин Продукт Сыр Мягкий "Фета Нежная" "Свежа", Салат Айсберг. Akşam Yemeği: Дыня, Renardi Пирожное Йогуртово-Клубничное. devamı için...
|
|
21 - 40 / 41
 Yorumlar
Angeval, не с диетологом, с профессионалами. Физикл 😃
04 Eyl 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
круто! вот это результат!
04 Eyl 22 üye tarafından: Vesta3003
|
Даже если он один, какая разница?) У меня его вообще нет😂 отличный результат!)
04 Eyl 22 üye tarafından: Eli Levonovna
|
а на сколько ккал питаетесь?
04 Eyl 22 üye tarafından: ksenya6685
|
Круто ! Вот это результат ! Так держать !!!! Молодец что дальше не распустила себя . Я тоже весила во вторую пандемию 73 -74 и сейчас стараюсь не срываться ( 63 кг ) но мне помогло питание более менее правильное сначала похудеть до 69 потом я активно ходила … весила 66 кг и я уехала на 2 недели почти активного отдыха на море ( там по 12 км в день ходили , все интересно везде же ) и так дошла до 63 . Но дело не быстрое .
04 Eyl 22 üye tarafından: yfv5
|
Eli Levonovna, ахахах, ну это я к слову 😁
04 Eyl 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
04 Eyl 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
К чему ремарка про купальник вообще непонятно. Обычно все фоткаются в одинаковом белье для отслеживания динамики.
А результат очень классный. Какой у вас рост?
04 Eyl 22 üye tarafından: theradras
|
Сейчас на 1800, а начинали со сколько 4 мес назад? И как менялась ккал-ть на протяжении этих 4 мес и почему?
04 Eyl 22 üye tarafından: ksenya6685
|
yfv5, ну у меня была ограничена подвижность из-за перелома почти 5 месяцев. За это время много жира наросло, я даже не заметила🤪
Я буду довольна, когда % жира дойдёт до 22 (наверное) и я смогу нарастить мясца 😁
04 Eyl 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
ksenya6685, начинала с 1700, потом провалили до 1600, теперь опять подняли. Все зависит от динамики и активности. До июля у меня были только шаги от 15 до 20к в день, с июля добавились силовые с тренером 3 раза в неделю. И 1800 сейчас, похоже, все ещё дефицит, так как объёмы продолжают уходить. Нащупываем поддержку, я думаю, дойдём до 2000ккал. Но пока не ясно. Хочу месяц посидеть на поддержке, а может и 2.
04 Eyl 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
theradras, мой дневник, что хочу, то пишу 😁 Рост у меня 168 см, он же указан в профиле.
04 Eyl 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
04 Eyl 22 üye tarafından: ksenya6685
|
Всем привет, подскажите почему вес снижается, аживот растет?
04 Eyl 22 üye tarafından: Uliaaau
|
👍 самая правильная тема = фото в одном белье и при одинаковом освещении! Результаты впечатляют, думаю скоро низ купальника будет падать с Вас😉! Жир ушёл прям конкретно, осталось немного доработать 👍
04 Eyl 22 üye tarafından: Galina2329
|
Ты супер! Не оправдывайся за здоровую логику - я тоже ракурсодрочер, уважаю тебя за принципиальность. Но вот косяк с освещением не могу не подметить!)))😁😁😁 Похоже со второй фотографии выбран единый вид освещения, это хорошо. Ну а по поводу результата - ✨БЛЕСК ✨ Изменения заслуженные кропотливой работой над собой!
04 Eyl 22 üye tarafından: ksenia_a
|
Galina2329, он бы уже падал, спасибо завязкам по бокам, утягиваю и держится 😁 Гардероб пришлось менять...
04 Eyl 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
ksenia_a, первая фотка - апрель, 7 утра, было темно на улице, поэтому искусственное освещение. А вот 2 и 3 сделаны в то же время, но летом. Поэтому освещение естественное. Задача: фотки утром до завтрака 😁
04 Eyl 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
Нихерасе!!!😳
Простите! Это от восторгу😅
Громкие аплодисменты!!! Вот это труд! Вот это результат!! МОЛОДЕЦ!!!!!
04 Eyl 22 üye tarafından: нежрать!!
|
нежрать!! ❤️ Труд в удовольствие, без шуток 🤓
04 Eyl 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Света-kонфета Kilo Geçmişi
|