|
KF 20,93 Kg 17,90
KM 37,0 Kg 31,64
wthr 0,549
Vis 9
T 100,0
H 98,0 Q 1,020
85,5
|
2480 kcal
|
Yağ: 87,09g | Prot: 144,92g | Karb: 291,58g.
Öğle Yemeği: Zwiebeln, BioBio Black Tiger Garnelen, Grüne Erbsen (Gefroren), K-Classic Bami Goreng, Rapsöl. Akşam Yemeği: Grünländer Bärlauch Würzig Intensiv, Mehrkornbrötchen, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Almare Geräucherte Makrelenfilets, Harzer Harzer Käse, Chicoree, Rucola, Olivenöl, Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Radieschen. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Erdbeeren, Aprikosen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Magerquark, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanille, Alnatura Leinöl Nativ, Mandeln, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 58 dakika, rad - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|