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Das Wochenende ist rum. Gestern nicht getrackt und gesündigt, heute das Ergebnis. das ist nicht gut. Habe meine Kalorien mal auf 1600 runter gesetzt. mal schauen ob es mir langt und ob sich an der Waage was tut.😁
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94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1433 kcal
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Yağ: 58,94g | Prot: 60,96g | Karb: 147,98g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, BioBio Roggen Vollkornbrot, Aldi Frischkäse, Kaffee. Öğle Yemeği: Milsani Streichfein Ungesalzen, REWE Frei von H-Schlagsahne, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Almare Lachsforellenfilet mit Haut, Salzkartoffeln, Wirsing. Akşam Yemeği: Milsani Joghurt 3,5%, Himbeeren, Heidelbeeren. Aperatifler/Diğer: Huober Schwäbische Knusperbrezel, Fürstenberg Radler. devamı için...
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3013 kcal
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Egzersiz:
Biçme Çim - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Ütü Yapmak - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 0,5 kg alıyor
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