05 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 17,42g | Prot: 180,28g | Karb: 159,34g.
Öğle Yemeği: Foodspring Whey Protein. Akşam Yemeği: Pâtes, Le Gaulois Filets de Poulet. devamı için...
|
|
2979 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|