05 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
949 kcal
|
Yağ: 35,78g | Prot: 110,61g | Karb: 45,79g.
Kahvaltı: Mushrooms , Spinach , Egg (Whole) . Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tuna in Water (Canned). Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Woolworths Stir-Fry Vegetable Mix, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Almonds , USN Diet Fuel Ultralean. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
CarmieCampher Kilo Geçmişi
|