|
100g de couve refogada com alho e manteiga + 100g de sassami desfiado
|
1667 kcal
|
Yağ: 60,96g | Prot: 122,75g | Karb: 160,68g.
Öğle Yemeği: Trident Trident Blueberry, Laranjas, Sadia Filezinho Sassami, Qualy Margarina Cremosa, Couve Manteiga Crua. Akşam Yemeği: Natto Espetinhos Temperados de Frango com Bacon, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado, Profit Whey. Aperatifler/Diğer: Da Boa Massa de Pastel, Contra-filé, Nestlé Chamyto, Itambé Manteiga Extra com Sal, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|