06 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 43,08g | Prot: 171,54g | Karb: 113,47g.
Öğle Yemeği: Foodspring Whey Protein. Akşam Yemeği: Traditions d'Asie Nems au Poulet, Bo Bun. devamı için...
|
|
3212 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|