28 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
457 kcal
|
Yağ: 4,71g | Prot: 10,49g | Karb: 102,41g.
Kahvaltı: Madu, Yakult Probiotic Drink. Öğle Yemeği: Sambal dari Buah-buahan, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Yakult Probiotic Drink, Kurma, Pisang. devamı için...
|
|
2691 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yaprakları Yan Yatan - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|