|
Matin: 5km 🚣
|
1124 kcal
|
Yağ: 59,16g | Prot: 59,71g | Karb: 88,28g.
Kahvaltı: Scrambled Egg, Canadian Bacon, Green Peppers, Grapefruit Juice. Öğle Yemeği: Pork Roast, Mashed Potato. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Sweet Potato Fries, Ground Beef. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Mekik - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, 🚣 5Km - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|