06 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 50,11g | Prot: 94,58g | Karb: 211,51g.
Kahvaltı: Herzgut Joghurt 1,5% Fett, Birnen, Mangos, Pfirsiche, Sanotact Bierhefe Flocken, Kölln Haferflocken, Walnüsse. Öğle Yemeği: Tomatenmark, Vegetalia Erbsenprotein, Barilla Vollkorn Spaghetti, Dosentomaten, Zwiebeln, Aubergine, Olivenöl. Akşam Yemeği: Berchtesgadener Land Feinster Schlagrahm, Gurke (Geschält), Berchtesgadener Land Topfen Mager, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|