06 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 34,28g | Prot: 112,08g | Karb: 102,46g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Nippon Nippon, Netto Schweine Minutensteaks, Omega 3 Speiseöl. Akşam Yemeği: Weintrauben, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Natreen Puddingpulver Schokolade , Golden Fruit TK Beerenmischung, Aldi Magerquark. devamı için...
|
|
3205 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 20 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Hulahop - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Stabilisierung - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|