Pourquoi ne veux-tu pas grignoter ?
06 Eyl 22 üye tarafından: LynSarkis
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Parce que je mange n'importe quoi.
Je n'arrive pas à gérer mes émotions.
06 Eyl 22 üye tarafından: Blandine64
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06 Eyl 22 üye tarafından: magiball63
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personnellement j'en avais une pour celle de 15 h ...mais 17 h je sais vraiment pas sorry 😑 et bon courage 😁
06 Eyl 22 üye tarafından: Jo lapin
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Une thérapie pour cela, Blandine ? Courage.
06 Eyl 22 üye tarafından: Love_like_blood
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Bonjour Blandine, si tu as faim a 17h, il faut probablement revoir l’équilibre de tes repas, notamment celui du midi. Privilégie les féculents complets et mangés-en suffisamment. Les légumineuses sont aussi très intéressantes… les fibres de manière générale.
06 Eyl 22 üye tarafından: 🤍🙎🏼♀️ OffeℓᎥi 」
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boissons chaudes et/ou barres cereales ou fruit
06 Eyl 22 üye tarafından: tassajmar
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Sinon, à 17h tu grignotes, mais as-tu une collation clairement définie ? Par exemple, un bol de flocons d'avoine avec des fruits en gros morceaux qui forcent à mâcher, ou autre collation qui se prépare à l'avance, et qu'on prend ensuite posément, comme un repas qui mérite notre attention. Accueillir cette prise alimentaire et l'intégrer à sa journée, plutôt que contrôler et vivre la perte de contrôle qui en découle.
06 Eyl 22 üye tarafından: Love_like_blood
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Tout dépend de ce que tu vises comme type d'alimentation. Si tu as une pathologie ou non. Quels sont tes besoins alimentaires et ceux que tu dois réduire...
06 Eyl 22 üye tarafından: LynSarkis
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Moi ,perso maintenant pour contrôler s problème j essaye t tenir jusqu'à 18h et j fait comme les hollandais, j fait mon dîner à cette heure et du coup ,sa laisse à mon corps l temps d assimilé les aliments avant d aller m coucher 😉
26 Eyl 22 üye tarafından: campingcar38
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une poignée d amandes,ou 2 ou 3 fruits secs genre pruneaux, abricots ou,un fruit ou une compote sans sucre ajouté avec un thé ou infusion...
26 Eyl 22 üye tarafından: jeremjerem54
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Je te conseille de prévoir une collation avec 1 fruit et une boisson non sucrée
02 Ara 23 üye tarafından: Pepita Corazon
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