|
Happy to say this lean bulk has been a lot better than my last one, as I’m actually consistently gaining a tiny bit of weight each week.
|
58,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 89,11g | Prot: 63,72g | Karb: 164,30g.
Kahvaltı: Kraft Cheez Whiz, Toasted Bagel, Becel Margarine. Öğle Yemeği: Hellmann's Real Mayonnaise, White Bread , Kirkland Signature Smoked Honey Ham, Cos or Romaine Lettuce . Akşam Yemeği: Italian Sausage. Aperatifler/Diğer: Nestle Kitkat Ice Cream Bar, Oreo Original Cookie, Tim Hortons Iced Coffee with Milk (Large). devamı için...
|
|
2219 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|